膝蓋涼怎麼辦
很多女性常常會發現在生完孩子後,自己不能再着涼了,不能吹空調,開電扇,因爲稍一着涼就會覺得膝蓋疼。下面就給大家介紹膝蓋涼的解決辦法。
方法/步驟
1第一:要穿的暖和。在天冷的時候,不要爲了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋褲,天涼的時候一定要加足衣服,特別是腿上,否則就會膝蓋涼。如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼,就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。
2第二:吃去溼的食物。有時候膝蓋感覺涼,也有可能是溼氣太重而導致的,這時可以吃一些去溼氣的食物,如辣椒、紅豆等來除溼氣。也可以吃一些牛羊肉等利於血液流通的食物,不但膝蓋不會冷,手腳也不會冷。
3第三:堅持按摩和鍛鍊。用手按摩膝蓋也可以有很好的效果。最後就是堅持每天鍛鍊,鍛鍊可以有效促進血液循環,而且會讓身體發熱,排汗的同時也會排出溼氣,所以對全身都有好處,膝蓋自然也就不會冷了。
注意事項
遇到比較涼或者天氣比較寒冷的時候,我們女性朋友只要穿暖,吃適合的食物,經常按摩疼的地方或者鍛鍊就可以去除膝蓋發涼了。
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