減脂三明治怎麼做好吃 減脂三明治怎麼做好吃一些
1、食材。全麥麪包2片、低脂牛肉火腿片2片、雞蛋1個、四季青1顆、黃瓜1顆、番茄醬少許。首先是開火,把1顆四季青掰開,放到水裏面煮熟,撈出放到盤子裏備用。
2、接下來,再把雞蛋也同樣煮熟,撈出,去殼去心,放在盤子裏面備用。
3、緊接着,用平底鍋煎麪包片,不用放油,小火煎到兩面變黃即可。
4、然後再把準備好的黃瓜洗淨,切成薄片,如下圖所示,放在碟子裏面配用。
5、同樣,再把事先準備好的火腿拿出,放在平底鍋裏面加熱,然後盛出備用。
6、最後,把所有準備好的食材,依次放在麪包偏上,先放四季青葉子,再放上火腿片,黃瓜片,雞蛋白,少許番茄醬,在放上一片面包片,這樣一個減肥又好吃的三明治就做好了。
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