60歲老人吃什麼保健品

人到了60歲之後，各項身體指標變得比較弱的，這個時候爲了我們的身體健康，最好是服用一些保健品的，所以很多人都想知道60歲老人吃什麼保健品，下面我就來跟大家說一下。

方法/步驟

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第一，60歲老人要注意食物營養的，這是最好的保健品的，食物營養是人體生長髮育和新陳代謝的物質基礎，對中老年人來說更顯得重要，它是提供機體抵抗力，與疾病作鬥爭的物質條件。人進入老年以後，細胞活力下降，分解代謝超過合成代謝的速度，組織器官老化，消化吸收功能降低，身體大多不如從前，更需要充足的營養性物質，來供給修補和恢復各種組織器官，以維持以維持其生理功能。針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。

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第二，60歲老人一定要及時補充維生素的，維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、增強疾病地行裏等病。也可以長期服用靈芝，中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。

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第三，魚是很好的保健品的，60歲老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裏所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。

注意事項

60歲老人就一定要注意合理飲食的，多吃一些營養價值高的食物，多吃魚，多吃肉，同樣也要補充維生素的，一定要注意合理搭配營養。