身高縮水怎麼恢復 身高縮水如何恢復

1、建議平時要多鍛鍊和飲食調理，也有注意身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動。

2、平時要多吃富含蛋白質，高的時候比如牛奶比你大，豆製品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛鍊和飲食調理都有助於你的身體長高。特別是要多打籃球和花樣跳繩運動，腳跟落地有，助於骨骼增長，對長高非常有幫助。