如何正確選擇秋季吃的食物 適合秋季吃的食物介紹
1、秋天是鴨子長的比較肥美的時候,而且鴨肉肉質比較柔嫩,倘若將鴨肉燉湯是一種不錯的飲食方式。喝鴨湯能夠更好的去秋燥,滋補身體。
2、獼猴桃秋天大量的上市,而且獼猴桃富含多種營養,維生素C含量最高。又被好多人稱爲水果之王。買回家的獼猴桃基本是比較硬的,但是往獼猴桃裏面放一個蘋果,4到5天就熟了。我一般是把獼猴桃買回家,然後用刀子把兩頭切掉,在用小號的勺子沿着獼猴桃邊緣插入,這樣就能輕鬆的把獼猴桃的果肉取出來。最好可以直接吃或者切成小塊。
3、秋天棗是最補血補氣的果子,老一輩經常說:日食一棗,醫生不找!無論是紅棗還是青棗,鮮棗的維生素比較多,所以生吃棗,纔有利於吸收。女性朋友應該多吃棗,多吃棗可以補氣補血。
4、秋梨是很多養生專家提倡吃的水果,吃梨可以很好的潤肺。經常說話或者工作性質問題經常演講的人,多吃梨可以有效的滋潤嗓子。梨的含水量特別多,高達85%,所以秋天吃梨,清涼解渴去除秋天的燥氣。
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