秋季女性進補吃什麼最好 適合秋季食用的食品有什麼

1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

2、蓮子：既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。

3、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。

5、藕：生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

6、栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。