女人吃什麼可以祛斑 女人祛斑吃哪些食物好

1、鮭魚，其中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果，蝦青素有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效。

2、檸檬，其中富含維生素c，可以抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成。

3、香蕉，其中不僅含有豐富的維生素，還有油分，能夠美白保溼，深層滋潤皮膚。

4、大豆，其中富含維生素e，會破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着。