怎樣吃薏米可以祛斑 薏米祛斑的 吃法

1、薏米百合粥

材料：薏米10克，幹百合2-5克

做法：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用；加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

效果：健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容

2、綠豆薏米粥

材料：綠豆、薏米、水適量

做法：將15克大米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

效果：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。

3、薏米百合粥

食材：薏米10克，幹百合2-5克

薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用；加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

4、米蓮子百合粥

材料：薏米、蓮心、百合、粳米、紅糖

做法：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。