膠原蛋白的正確食用方法 怎麼吃膠原蛋白
經驗2.34W
1、膠原蛋白分粉和飲兩種, 膠原蛋白粉可以衝白開水衝牛奶都可以, 膠原蛋白飲就直接喝就好。
2、膠原蛋白粉可以直接倒入40度以下溫水中,漸漸溶解,可以適當攪拌,大約5分種後,可以完全溶解,純淨無色透明。 正常情況下,膠原蛋白每天用量建議爲4-5克,如果皮膚狀態不好,可以加量至每天8—10克。膠原蛋白的最佳服用時間爲睡前半小時。我們可以每天分開2次服用,早餐前空腹與晚上睡覺前半小時,吸收更好。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效,建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。
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