早上不吃飯有什麼危害 經常不吃早餐的壞處
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1、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠,早晨腸內食物已消化殆盡,急需補充。如果早餐吃不好,午飯必然今是大增,造成胃腸道負擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、抵抗力下降:由於不吃早餐引起的營養不良,會導致肌體抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病發病率。
3、加速衰老:不吃早餐就意味着要動用體內儲備的糖元和蛋白質,長此以往會導致皮膚乾燥並出現皺紋、貧血,從而加速衰老。
4、導致兒童營養髮育不良:不吃早餐的兒童,全天營養素攝入低於吃早餐的兒童,而且早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充。
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