人煩了怎麼辦 不要讓煩惱自己
1、用心另眼看世界吧
2、想到心情不好就心情會不好,那就不用想它
3、選擇一個空氣清新
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉
5、作深呼吸
6、注意力集中到一些日常物品上
方法/步驟
1用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了(情感困惑加導師微信lengai1305,一對一免費分析)別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。
2想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀牀,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……
3選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開就行了。
5作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一點燭光
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