諺語冬練三九的下一句是什麼 諺語冬練三九的下一句怎麼接

1、冬練三九，夏練三伏，三伏是從夏至後的第三個“庚日”開始，到立秋後的第二個庚日前一天終止，每伏10天，二伏有時爲20天，是一年中最熱的時候。

2、今年6月21日夏至，7月15日才入伏，8月7日立秋，立秋後的第二個庚日是8月24日，也就是8月23日纔出伏，當天剛好是處暑，三伏整整四十天。中國民間講究夏天的食品清淡、簡單，所以就有“頭伏餃子，二伏面”之說。

3、夏日炎炎，稍微動一動就會出汗，更不要提運動了。於是，不少人一到夏天就懶得動，甚至連體育鍛煉也放棄了。

4、其實，健身完全可以按照四季變化合理調節。夏季是人體新陳代謝最活躍的季節，只要注意勞逸結合，運動能取得比較好的效果。

5、同時，體質的增強，也能幫助我們安然度夏。“冬練三九，夏練三伏。”

6、意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應外界環境的能力就越差。