吃不下飯沒胃口怎麼辦 吃不下飯沒胃口解決辦法
1、一般天氣熱人比較乏力沒精神,像夏天這種感覺容易吃不下飯,如果平時只是做辦公室沒什麼活的話就更加厭食了。
2、吃不下飯是有原因的,現在生活水平好可能經常暴飲暴食比較多,然後造成腸道積壓,消化不良。
3、還有可能是精神萎靡,過度緊張,精神壓力過大,導致胃口不好,心情不好也會影響自己的食慾,可以試着換個環境。
4、對於經常沒胃口,不想吃飯的人羣,可以先吃點消食片,改善下腸道,讓腸道先通暢下,配合飯量不要太多,7-8分飽即可。
5、平時一日三餐要合理飲食,如果胃口不好建議可以吃點水果餐或者少量麪食,儘量吃起來比較輕鬆點的。
6、運動不僅能鍛鍊身體改善血液循環,促進新陳代謝,還能振奮精神,增加食慾,運動可以改變自己。
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