定向越野跑步方法 這幾點必須知道
1、出發前先看好北在哪邊,拿到地圖以後可以快速歸北。
2、拿到地圖以後看一眼路線全程,不用花太長時間,掃一眼就行,看有沒有梅花點,點之間的距離是怎樣,心裏有個數,合理分配體能。
3、指北針上有個箭頭符號,將箭頭符號與兩點間連線相平行,標定地圖,尖頭方向即下一個點的前進方向(適用於新手)。
4、到點之前要先看好下一個點的前進方向,打完點完迅速離開點位,不做停留(因爲在比賽中在點位上看圖容易暴露位置,萬一你的對手正在搜點,你在點位看圖,那麼顯眼,不就給他節約時間了麼,而且如果有人跟跑,你提前看好了出點方向,也許可以把他甩掉)。
5、精確點位是弱項的運動員,要學會看檢查點說明,檢查點說明上有點的具體放置位置,可不是單單用來看代碼的。
6、有需要進行直線穿越的時候,其實大部分人水平有限,不可能做到一步到位直接到點,這時候可以先看點位附近有什麼明顯的參照物,在穿越過程中,有意識的往那個方向偏一點點,找到參照物以後,藉助相對位置來攻擊點位。
7、如果一個點在山頂上,在選擇路線的時候要記住,跑從山谷上去的路一定比從山背上去的路舒服。
8、一個比賽時的小技巧:找點時如果可以沿着等高線跑,就不要選擇下山又上山的路,不要去浪費體力,不要怕自己沿等高線會跑高或者跑低,除非你是第一個出發,路一定已經被踩出來了,大膽自信地跑就是了,記住要認真看圖,別把站立點丟了。
9、團隊賽小技巧:拿到地圖以後一人一張,雖然幾個人圍在一起,但是圖的擺放方向要一致,這樣有助於分圖的人給其他人劃點時不容易出錯。
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