超有效腳底按摩減肥五方法 超有效腳底按摩減肥法有哪些

1、敲擊腳底這一種腳底按摩減肥方法：可以加速體內血管排泄功能，還能消除一天的疲勞，促進全身血液循環，提升內臟排毒功能，加快脂肪燃燒，只需要每天晚上睡前以腳掌爲中心，用拳頭有節奏的敲擊腳底，每隻腳100次左右，在敲擊過程中一定要注意以稍有疼痛感爲度。

2、雙腳晃動雙腳晃動按摩減肥方法：可以起到局部刺激促進血液循環，加快新陳代謝的作用，這樣可以提升內臟功能，恢復內分泌的正常，防止脂肪堆積，起到減肥的功效。按摩減肥具體動作則是仰臥在牀上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，這樣的動作保持2分鐘以上即可。

3、赤腳行走赤腳行走減肥方法：可以讓掌心受到刺激，而掌心是保持按摩平衡的重要部位，這樣可以讓掌心得到鍛鍊，同樣也可以減肥，此減肥方法最大的優點行走方式則是讓五指分離運動也是赤腳行走，堅持2分鐘即可。

4、按摩腳趾腳趾按摩：可以增強記憶力還能減肥瘦身，具體的動作則是用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，也可以用手做圓周運動來搓趾外側，這樣可以增強記憶力，因爲記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，這樣按摩2分鐘即可。

5、摩擦雙腳摩擦雙腳減肥方法：可以促進血液循環，也可以在短時間內加強體內排毒遴脂功效，具體的動作則是仰臥在牀上或地板上，擡起雙腳用力相互摩擦，每次摩搾20次左右，約2分鐘即可，如果用雙手同時是行摩擦減肥效果更好，而且還有助於睡眠。