減肥按摩腳底哪個穴位 堅持保健有效瘦身

腳底穴位減肥其實是很簡單的，我們這裏不講那些複雜的穴位知識。只是通過簡單的刺激幾個大的腳底穴位，就能起到減肥的效果。今天小編給大家介紹一下腳底按摩的一些事項。

按摩這種養生的方式不僅能讓自己的身體變得很好，在人的睡眠上還能起到非常大的作用，其實按摩還能在減肥中起到有效的作用。在我們的腳底分佈着很多個穴位，其中就有一些穴位能夠刺激我們的身體，長期地堅持按摩有減肥的作用，

在我們的腳上，分佈着甲狀腺以及五臟的反射區，這些反射區給與足夠的刺激，這會讓我們體內的內分泌系統得到很好的平衡，長期堅持地刺激，這會給我們的血液循環帶來很好的促進作用。而血液循環得到促進後，這會給我們的減肥帶來很大的助益。

我們在平時可以選擇一些按摩器材，這些器材可以選擇有凸起地東西。我們把按摩的器材放置在地上，然後脫掉鞋襪或穿着一雙薄的襪子，然後坐在一張能夠讓你地腿呈90度的凳子上，然後再用腳掌踩在器材上來回滾動，這樣的做法可以每天做三四組，做個十幾二十分鐘，長期堅持。

另外在我們的腳底部，那裏還有一些安神戒躁能有效促進代謝作用的穴位，他們的位置就在我們的腳背上，分別叫做大墩穴和公孫穴。我們每天按摩一段時間，若是我們怕自己作用不到準確的地方，可以大點面積進行搓揉。

對於按揉到什麼程度，一般來講是用我們的手指大概有中的力度就可以，如果重了可能會壓迫穴位，倘若是輕了就沒有效果，所以拿捏好力度也很重要。揉搓的程度大概能讓我們的耳部微紅便可以了。