手腳冰涼按摩哪幾個穴位 你得知道的小妙招
有沒有人和小編一樣,每次一到冬天手腳就特別的涼,暖手袋不能離手,但是暖手袋隨身攜帶確實很不方便,所以今天小編就給你們分享幾個小妙招,怎樣讓自己的手腳暖起來。
一、手腳冰涼的原因
爲什麼有些人一到冬天手腳就會特別的冰涼呢?其實這與我們自身的血液循環有很大關係,通常來說,末梢循環好,也就是我們所說的四肢的血供豐富的人,冬天裏手腳也都是暖暖的,而血供差的人,手腳自然就會冰冷,尤其多見於女性,因爲女性的體質本來就屬於中醫所說的體寒,因此手腳冰冷更常見。
二、手腳冰涼可以怎樣做
那麼對於手腳冰冷的問題,我們可以怎麼做呢?每天貼暖寶寶或者是攜帶暖手袋似乎都不太可行,但是如果是通過按摩我們身體的某些穴位的話,卻能夠很好的幫助我們解決這個問題,下面就讓小編帶你們一起來看看這些穴位都有哪些吧?
1、命門穴
命門穴是位於我們第二腰椎棘突下方的位置的一個穴位,通常我們在身體受到寒冷侵襲的時候,就容易出現關節疼痛或者是寒顫等表現,而這時候可以通過按摩我們的命門穴,來達到很好的散寒作用,方法就是用我們手掌附着在命門穴的地方,然後直線式的來回摩擦,通常摩擦到熱透爲止,每日1~2次即可。
2、神闕穴
神闕穴的位置比較好找,就在我們的肚臍中央,由於神闕穴可以幫助我們很好的通陽氣、散寒,因此我們也會經常按摩這個穴位來改善手腳冰涼的情況,方法就是雙手対合,來回搓熱之後,用一隻手的手掌心對着肚臍處的神闕穴,這裏不需要來回按摩,只需要將手掌緊貼肚臍即可,每天一次,每次15~20分鐘。
3、關元穴
關元穴的位置與神闕穴很近,就在神闕穴的位置下方三寸,位於我們的腹部正中線上,這裏也是我們身體陰陽相交的地方,因此按摩此處可以很好的幫助我們補充陽氣,按摩的方法同命門穴是一樣的,也是要來回的摩擦,並且以熱透爲宜。
4、涌泉穴
涌泉穴是位於我們足底的一個穴位,具體位置是在我們腳板的前1/3的,第二與第三腳趾之間的位置。通過按摩涌泉穴,能夠很好的促進我們的血液循環,因此腳冷的時候可以試試按摩這個穴位,增加我們腳趾末梢血管的血運,方法就是用我們的拇指快速的按壓這個部位,直到感覺到有熱感爲止,可以早晚各按摩100次,每天2~3次,即可有效改善症狀。
5、足三裏
足三裏的位置在我們小腿外側,大致位於中間的位置,由於足三裏可以很好的幫助我們疏通手腳的血管,使它們充分的擴張,以增加流進來的血液量,因此可以改善我們手腳冰涼的症狀,方法爲每日拍打足三裏100次,每天2次。此外,足三裏還有很好的疏通筋骨,活血化瘀的效果,老年人長按此穴有益於身體健康。
現在知道爲什麼別人的手總比你的暖了吧,因爲你就是血運不好,那以後冬天手腳再冰冰冷冷的時候不要只記得暖水袋,暖寶寶這些,別忘了今天小編給你支的小妙招呀。
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