如何認知正確按摩雙腳穴位的方式 怎樣認知正確按摩雙腳穴位的方式
1、按摩涌泉穴,能夠調節人體神經系統,加速血液循環,同時活躍腎經,凝精聚氣,保持一天中良好的精神狀態,避免失眠、頭痛、耳鳴等問題的出現。
2、首先將自己的手輕握成拳,關節微屈,五指併攏,輕叩腳底涌泉穴,依次每邊做20~30次即可。
3、大都穴主管脾臟,經常按摩可以促進胃腸蠕動,幫助腸胃健康運行,緩解便祕、消化不良、腹瀉等胃腸不適症狀。
4、用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位,單腳每側都做20~30次。在做完後,接着換到另一隻腳接着重複上面的按摩方式。
5、刺激大敦穴有調理肝腎、熄風開竅、安神的作用,日常按摩更多的是起到安撫情緒,緩解焦慮,幫助睡眠的作用。將手指放在大敦穴處,按壓7~8分鐘,期間深呼吸,吐氣要慢。
6、最後,我們在進行足部的護理和保健時,也要注意觀察雙腳的狀態,一些“小毛病”可能就是身體存在疾病的徵兆,要及時發現。
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