健身是怎麼堅持的 如何將健身堅持到底

1、樹立目標，目標的力量是無窮的，給自己樹立一個合理有美好的目標，鼓勵自己去健身，向着目標不斷前進。可以是周目標，月目標，年目標，一步步激勵自己，向着一個積極的方向前進。

2、健身夥伴，健身需要夥伴，分享健身的快樂和疲勞。同伴可以在你快樂時候，和你一起開心，在你疲勞的時候，推你一把；夥伴讓快樂更快樂，讓疲勞減輕一半，繼續戰鬥。健身其實更是毅力的戰鬥，有了夥伴，我們更有勇氣，不再孤單。

3、快樂健身，健身應該是快樂的。想想健身後自己的樣子，它給我們帶來的健康和夥伴，我們沒有理由不快樂。健身是身體的召喚，我們的身體需要運動，健康和快樂。健身也是愛好的培養，我們的生活離不開愛好，健身就是一個很好的愛好。瑜伽，太極，舞蹈，跑步，羽毛球，游泳。

4、榜樣力量，身邊有很多運動達人嗎？看看他們健康的體魄和快樂的樣子，你受到鼓舞了嗎？是的，我也想像她、他一樣。擁有讓人羨慕的健美的身材，健康的身體，快樂的心情。做個時尚達人，健身達人吧。

5、習慣成自然，習慣的力量是難以估量的。當你習慣了某一個事情之後，你會覺得，那就是你這一天的某個時候該做的。不做你會覺得難受，不舒服。你也不會因爲枯燥而不願去做了。因爲只有做了身體和心情才舒服。

6、變換形式，健身方式不是一成不變的，春天你可以跑步，自行車，夏天你可以游泳，瑜伽，秋天你可以爬山，太極，冬天你可以室內跑步，肌肉健身。隨着季節變化，變換不同的健身項目，可以讓健身更快樂，更容易適應和堅持。

7、身體的請求，人都有疲勞的時候，包括身體疲勞和精神疲勞。偶爾給身體和心情放個假，也是爲了將來更好的投入戰鬥。其實當你習慣了健身以後，3天不練就不習慣了，身體會告訴你，健身的時候到了，該動起來了。約好自己的健身夥伴，告訴他明天繼續，他其實也正等着你呢。