健身的人壽命短是真的嗎 其實堅持運動有很多好處

有人說健身會縮短壽命，但是其實呀，健身除了能夠塑造身形，還能對身體的健康有一定的影響。堅持健身不僅不會縮短壽命，還能夠起到非常有益的效果，具體有哪些呢？

現在很多人都喜歡健身，健身可以給大家帶來不少的好處，但是也有人說經常健身會導致壽命縮短，事實真的是這樣的嗎，顯然不是的。俗話說的好，生命在於運動，經常運動的朋友就能夠擁有一個比較好的身體，壽命自然而然就能夠延長，所以這樣的說法顯然是錯誤的。健身對於人類來說，是非常有益的一類運動。今天小編就來告訴大家經常健身有哪些好處。

第一、健身能夠讓人擁有完美的曲線

我們都知道，經常運動的人一般都有一個比較完美的身材，這主要是因爲經常性的鍛鍊身體的肌肉，讓身體能夠呈現一個完美的流線型。特別是對於身材比較臃腫的朋友來說，只要堅持健身，不需要多長時間，我們就能夠快速的減肥成功，重新恢復完美的身材。人魚線，馬甲線都不是夢想了。

第二、健身能夠增強力量

除了瘦身的功能之外，增強力量也是健身常見的好處之一。很多男性朋友們都希望自身能夠有充足的力量，才能夠顯示出男人的陽剛之氣。這個時候，健身就是非常好的選擇。很多健身的項目都能夠幫助人體增強力量，包括舉槓鈴，臥推等等，都是非常好的項目。

長期進行這樣的運動不僅能夠讓力量得到一定程度的強化，還能夠增加人體的肌肉，讓原本比較瘦弱的人看起來健壯很多。

第三、降低患病的概率

這種好處也是健身運動爲什麼受到那麼多人推崇的原因之一了。我們都知道，當人體的免疫力下降的時候，就容易被外界的病毒入侵，這個時候發生疾病的概率就會大大的增加，而想要有效的抵抗疾病的發生，就需要從我們自身入手，增強自己抵抗疾病的能力纔是關鍵。

長期健身的人一般運動量比較足，身體的新陳代謝也比一般人快很多，這種情況下，身體的抵抗力就會大幅度的增加，病毒入侵人體的後，很容易就會被我們消滅掉，沒有引發疾病的機會。所以想要保持健康身體的朋友們也可以嘗試多多健身。

第四、讓人充滿自信

健身的人羣一般都會比較有自信，這主要是由於健身過程中，我們的身體無論是強度還是曲線都會逐漸變得完美，這種時候人的內心也會隨着外表的變化而逐漸強大起來，所以健身的人也會顯得比較自信。

以上就是健身常見的幾點好處了，除此之外，經常健身還能夠使人體細胞保持年輕態，不會那麼容易發生衰老的情況，運動使人年輕，所以喜愛健身的人羣都會擁有強健的體魄和健康的身心。

由此可見，健身縮短壽命這種說法簡直就是無中生有。大家可以盡情的去享受這樣的一個過程，相信只要長期堅持，我們都能夠收穫一個好的結果。不僅體魄可以得到一定程度的增強，內心也可以變得更加的強大起來。