跑步減肥減的是什麼部位 跑步減肥減是哪個部位

1、跑步減肥一般可以減腹部以及小腿和手臂等部位，跑步通常可以鍛鍊全身，而且屬於一項有氧運動，在跑步時能夠消耗體內的熱量，並且也能夠增強身體的免疫力，但需要每天堅持進行跑步鍛鍊，纔可以起到較好的減肥效果。

2、在減肥時最好是多吃一些低熱量以及飽腹感比較強的食物，比如燕麥片以及雜糧飯和優質蛋白的食物等等，儘量避免選擇含糖量高的食物。