霜降進補吃什麼 霜降進補可以吃什麼食物
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1、霜降進補可以適當多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。
2、此外,進補要根據體質選擇食材。寒性體質人羣,一般可以選擇溫補類食品,如牛肉、羊肉等;而陰虛體質的人羣就不適合吃太多溫補類食物,應以補脾胃爲主;年老體弱者則應以補氣補血爲主,可以加人蔘、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用,等等。
3、除了飲食調理外,可以適當增加運動鍛鍊,如慢跑、散步、登山、太極拳等,還應保證充足睡眠、注重調攝精神養生等方法進行補養。
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