玉龍雪山高原反應注意事項 五個注意事項讓你避免高原反應快樂遊玩玉龍雪山
1、注意休息。路途很勞累,不要一到雲南就去玉龍雪山,要在麗江適應幾天,旅行時要保證每天的睡眠時間和質量,不要玩的太晚,如果日程安排較緊,那就抓緊一切時間休息,如坐車的路上。
2、保持好的心態。心理暗示很重要,要告訴自己,高反什麼東,大老遠來的,什麼都不怕,還怕你高反不成!嘿嘿。
3、不要吃得過飽。去高原地區空氣稀薄,氧量不足的話,有些食物不會很熟,缺氧也使血液流動慢,很容易犯困,消化系統也慢下來,而且內地人吃半生的也不容易消化,所以儘量吃八分飽。
4、品嚐當地特色食品。俗話說,一方水土養一方人,爲了讓身體更好地適應環境,當地人經過幾代研究出的特色食物不可小覷,如奶茶,過橋米線等,多吃連湯帶水兒的比較好。
5、做好應急準備,提前用紅景天,備用速達養,最後備上氧氣瓶。吸氧能快速緩解各種高原反應症狀。
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