在家做早餐好吃又簡單
標題:在家做早餐好吃又簡單
功效:提供營養能量,保持飽腹感,促進身體健康
材料:
- 雞蛋2個
- 麪包2片
- 牛奶100ml
- 火腿適量
- 番茄1個
- 黃瓜適量
- 鹽適量
- 黑胡椒粉適量
- 橄欖油適量
做法步驟:
1. 將雞蛋打入碗中,加入牛奶,適量的鹽和黑胡椒粉,攪拌均勻。
2. 準備一個平底鍋,在中火上加熱。加入橄欖油,待油熱後,將蛋液倒入鍋中。
3. 用鏟子輕輕攪拌蛋液,翻炒至熟即可。可以根據個人口味加入些許蠔油或醬油提味。
4. 同時,將麪包放在烤箱中加熱,烤至麪包金黃酥脆。
5. 烤好的麪包上可以塗上奶油、果醬或花生醬增加口感。
6. 火腿、番茄和黃瓜可切成薄片,裝飾在早餐盤中,提供豐富的營養。
注意事項:
1. 在翻煎蛋液時要輕柔,避免蛋液散亂。
2. 根據個人口味,可調整鹽和黑胡椒粉的用量。
3. 在烤麪包時要控制好時間和溫度,避免麪包烤焦。
4. 切割火腿、番茄和黃瓜時要小心,以免意外傷到手指。
這個簡單又美味的早餐可以滿足你早上對能量和營養的需要,同時也可以根據個人喜好進行調整,增加各種食材。享受一頓美味的早餐,有助於提升一天的精神狀態和工作效率。不妨在週末享受一個悠閒的早晨,爲自己和家人準備一份健康又美味的早餐吧!
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