蛋白質粉和什麼不能一起喝

蛋白質粉通常可以與大多數液體一起混合飲用，但有些液體可能會影響其吸收或產生不良反應。以下是一些不能與蛋白質粉一起喝的液體：

1. 酸性果汁：例如柑橘類果汁（如橙汁、檸檬汁）或酸性水果（如西柚）。酸性環境可能會降低蛋白質的消化和吸收。

2. 咖啡或茶：咖啡因可能會干擾蛋白質的吸收，此外，因爲咖啡和茶通常含有刺激性物質，與蛋白質一起攝入可能會引起胃部不適。

3. 牛奶：有些人對乳製品中的乳糖不耐受，可能會引發消化不良或腸胃不適。此外，牛奶中的鈣和蛋白質可能會相互競爭吸收。

4. 碳酸飲料：碳酸飲料可能會產生氣泡，可能導致胃脹、飽脹感，並影響蛋白質的消化。

5. 酒精飲品：酒精可能干擾蛋白質的吸收和代謝過程，並對身體產生不良影響。

總體來說，最好選擇清水、淡果汁、無糖豆奶或植物性奶替代品等健康飲品來搭配蛋白質粉。並且，每個人的消化系統和健康狀況不同，所以具體選擇應根據個人情況和身體反應來決定。如果存在特殊食物過敏或不耐受的情況，應避免與蛋白質粉一起攝入。