北方夏季適合吃什麼水果 北方夏季適合吃哪些水果

1、枇杷。成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等。胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三，人體攝入後，可以轉化成維生素A，對於維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況都有幫助。中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效，經常用嗓的人羣可以多食。

2、火龍果。火龍果是一種生長在熱帶地區的一種水果，原產自印度尼西亞等國家，隨後傳入到我國，火龍果的功效與作用益處很多，是人們最喜愛的一種夏季水果了，火龍果肉質鮮美，甜甜的味道，很多人都喜歡吃，多吃火龍果可以美白肌膚，治療便祕，增強胃動力。火龍果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質—自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。

3、柚子。柚子有“天然水果罐頭”之稱。中醫認爲，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。它比較溫和，是不錯的清火水果。

4、草莓。草莓是一種非常常見的水果，其口感獨特，頗受人們歡迎，甚至被營養學家美譽爲“春天第一果”，是春節養生的佳品！草莓富含維生素C，可以補充營養，清新口氣，促進消化。此外，草莓中富含鐵、葡萄糖、檸檬酸、果酸、果糖等營養元素。經常吃，可以生津止渴、潤肺止咳、緩解春燥，草莓老少皆宜，是一種很好的滋補水果，但是一定要購買正規、新鮮的，吃之前一定要清洗趕緊，避免攝入殘留的農藥或者有害物質的攝入。

5、無花果。無花果富含氨基酸、有機酸等營養成分，有清熱解毒、止瀉通乳等功效。它不僅是營養價值十分豐富的水果，而且對於孕婦乳汁乾枯等有顯著的治療作用。

6、軟棗獼猴桃。想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受新西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外國人稱爲“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃是發源於我國東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長在陰涼潮溼地區的山地地帶，在我國北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分佈。被新西蘭等國家引進種植後成爲非常受歡迎的珍稀水果。