要間隔多久時間才能吃

這取決於你的飲食習慣和身體需要。一般來說，建議每隔3-4小時吃一次正餐，每隔2-3小時吃一次小食物。這樣可以保持血糖穩定，提供持續的能量供應。但請注意，這只是一個參考，你可以根據自身情況進行調整。另外，如果你已經感到飢餓，請隨時吃東西滿足身體的需求。