怎麼才能能吃辣

要增加對辣味的耐受性，可以逐漸適應辣味食物，以下是一些建議：

1. 逐漸增加辣度：從較輕微的辣味開始，一點點增加辣椒或辣醬的用量，慢慢讓自己適應辣味。

2. 喝牛奶或吃乳製品：牛奶中的乳脂會中和辣椒中的辣素，減輕辣味的刺激感。

3. 吃梨、香蕉等含有鹼性物質的水果：鹼性物質可以中和辣味。

4. 調整飲食：多食用富含維生素C和E的食物，可以緩解辣味刺激。

5. 避免空腹吃辣：空腹時吃辣更容易刺激胃黏膜，建議在有主食或蛋白質的情況下再吃辣。

6. 多喝水：飲水可以稀釋口腔和胃部的辣味，減輕辣味的感受。

記住，適應辣味需要時間和耐心，不要一下子吃太多辣食物，讓身體慢慢適應纔是關鍵。