白蘿蔔可以蒸着吃嗎 蒸白蘿蔔的功效與作用
1、日常生活中白蘿蔔可以蒸着吃,並不會影響身體健康。
2、無論將白蘿蔔生食或蒸熟後食用,其營養成分一般不會發生改變,都可以爲身體補充多種營養成分,有益於健康。但是對於胃腸功能較差的人羣而言,一般不建議生吃,否則可能會導致出現相關不適症狀,比如胃脹、腹瀉等。
3、白蘿蔔是生活中比較常見的蔬菜,所含的營養成分比較多,比如含有膳食纖維、B族維生素、維生素C,以及煙酸、葉酸、鉀、磷、鎂等營養物質,還含有芥子油苷等對機體有益的植物化學物。另外,白蘿蔔還含有較多水分,並且熱量較低,幾乎不含脂肪。平時適當吃能夠爲身體補充多種營養,維持機體正常代謝,也比較適合減肥的人羣食用。
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