怎麼讓孩子自己睡覺 培養孩子自己睡覺的做法

讓適齡幼兒與父母分牀，有助於獨立意識和自理能力的培養，促進心理成熟，正確認識自我。孩子沒有大人的協助，可以防止以後過度依賴父母，在成長過程中形成獨立人格。

寶寶如果長時間和爸爸媽媽睡一張牀的寶寶，長大以後的生活自理能力不強，獨立能力也會比較弱。那家長們應該如何培養寶寶獨立睡覺的好習慣呢？

一、提前告訴孩子原因

家長想要培養孩子獨自入，至少要提前一到兩週告訴孩子並講明原因。平時也要提前給孩子一些心理暗示，讓孩子在心理上做好獨自入睡的準備。

二、消除孩子的緊張情緒

孩子不願意獨自入睡，很大一部分原因是害怕。所以家長們在孩子一個人睡之前要先消除孩子對於獨睡的恐懼，可以告訴孩子爸爸媽媽一直都在，會保護他，讓他不要害怕。

三、幫孩子養成規律作息

要注意讓寶寶形成規律的生物鐘，每天的睡眠時間應該相對固定，和生物鐘保持一致。不要讓孩子在該清醒的時候睡覺，或者該睡覺的時候還逗他玩，孩子長期生物鐘混亂的話，不僅哄睡比較困難，還會影響孩子的睡眠時長。

四、爲孩子準備舒適的衣服

寶寶睡覺要睡得更加安穩的話，睡覺的衣着很關鍵，家長們一定要選擇舒適的衣服讓孩子穿。要注意衣服和被子的厚度，以及寶寶的貼身衣服的材質，最好選擇純棉的，柔軟親膚、透氣性好的衣服。舒適的衣着能讓孩子睡得更加安穩舒適。