九年級會考體育如何鍛鍊? 九年級生如何應對會考體育
1、平時制定好鍛鍊計劃,千萬不要到臨考前突擊。體育成績與語文數學等科目不同,依靠考前突擊,根本不管用,因爲國中生的身體素質擺在那裏,做不了假。因此,在考前,九年級生們一定要有一個鍛鍊身體的計劃,並針對會考體育的項目,有目的性地進行鍛鍊,提高自己的成績。不少九年級生,進入會考前,總是疲於複習,身體素質極差,這需要一個過程來恢復。
2、要有鍛鍊的目標,併爲自己提升目標。比如,男生體育會考要跑1000米,那麼,同學們就要根據及格成績,需要在多少時間內跑完1000米,然後逐漸提高要求,不斷超越這個時間範圍。只有這樣有目的性地進行體育鍛煉,才能出成績,拿高分。
3、改變心態,樂觀應對考試。體育考試,不必過於緊張,達標是最好的。當然了,要做到這個目標,九年級生們必須早做準備,早進行鍛鍊,而且,心態一定要好,比如跑1000米或800米,如果你的速度不好,跑不到規定的時間範圍內,那切勿緊張着急,要尋找方法,改善鍛鍊的形式,以提大學聯考試成績,如果心態不好,十分悲觀,那麼,很難提高效果的!
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