怎麼教孩子克服低谷 教孩子克服低谷方法
1、正確覺察自己的情緒。邊素貞認爲,當我們產生情緒時,這表示生活中有事件刺激而至引發警報。若能察覺到情緒的產生並認知情緒的種類,可以延緩情緒瞬間的爆發,並有針對性地管理。因此,要時時提醒自己注意:我現在的情緒是什麼?特別是當我們發現到自己情緒異常時,要特別警覺。可以通過生理、心理、外部表達來覺察自己的情緒。
2、採取相應的行動。轉移注意力:可以通過看電影、打球、找朋友聊天、打掃衛生、養花等方式來轉移注意力,從而調適情緒。適度宣泄:不良情緒一旦產生,會在體內逐漸積累,如果壓抑自我情緒,那麼不良情緒達到一定程度就會產生心理障礙,導致一系列疾病的發生。邊素貞表示,選擇合理的方式來宣泄不良情緒,可使緊張的心理得到放鬆。不良情緒宣泄方法很多,比如:傾訴、K歌、適當運動、寫日記、哭等。
3、進行積極的自我安慰暗示。同樣是面對諸葛亮,周瑜心中抱持“既生瑜,何生亮”的怨恨,終於懷恨而死。司馬懿一句“諸葛亮真神人也”,表示了“吾不如”的自謙,頂着敬賢的光環,而心安理得。我們在生活中遇到不良情緒,也要善用自我安慰的暗示方法,如不斷地對自己默語:“我一定能行”。
-
教育懶惰的孩子
教育懶惰的孩子需要有恰當的方法和策略。以下是一些有用的提示:1.約束和鼓勵:確保孩子知道他們的責任和義務,同時爲他們制定一份清晰的計劃。鼓勵他們實現目標,並提供適當的獎勵。2.激勵興趣:嘗試找到孩子感興趣的主題,並將學習與該主題聯繫起來。例如,如果他們對動物...
-
孩子叛逆期家長怎麼辦
孩子叛逆期是一種正常的生理和心理現象,其表現爲孩子開始尋求獨立和自主性,並開始質疑家庭和社會的規定和傳統價值觀。在這個時期,家長應該採取以下措施:1.給予孩子足夠的尊重和信任,讓他們有充分的自主權和決策權,同時也要讓他們明白自己的責任和義務。2.建立良好的...
-
7歲孩子叛逆怎麼教育
1.建立良好的溝通渠道:與孩子建立良好的溝通渠道非常重要。儘可能多地談論孩子的興趣愛好、想法和感受,並嘗試理解他們的角度。2.鼓勵自主決策:給孩子提供合理的選擇,並尊重他們的決定。這有助於增強孩子的自信心和責任感。3.建立明確的規矩:讓孩子知道哪些行爲適宜...
-
孩子反應慢注意力不集中怎麼辦? 家長必看
當孩子反應遲鈍、注意力不集中時,家長們往往會感到非常無助和焦慮。他們擔心孩子的未來,擔心他們無法在學校或社會中取得成功。然而,請不要擔心,有一些簡單的方法可以在家裏幫助孩子改善這些問題。首先,當你發現孩子反應遲鈍、注意力不集中時,請不要責備或批評他們。...