膽小恐高的女孩怎麼教育 膽小恐高的女孩如何教育
1、鍛鍊孩子的平衡能力。恐高並非不可克服。平時,可以讓孩子多爬山、上樓梯,並有意識地讓自己俯視腳下,隨着高度的逐漸遞增,孩子就能慢慢適應了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手,尤其是應該從兒童期開始就讓孩子多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。運動也可減輕症狀。人體負責控制平衡的要素—視覺、內耳和肌肉,通過活動才能正常運轉,假如我們終日坐着不動,眼睛只盯着書本、電視、電腦等物體,人體的平衡功能就會衰退。不過,假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重複,大腦就會開始調整適應,定向障礙便會漸漸改善,大腦會自動找尋固定參考點作定位根據——這正是舞蹈家不斷高速轉體而不會眩暈倒下的原因。假如你發現孩子有輕微後天恐高症狀,不妨讓她挑戰自己,通過攀高俯視等行爲,情況會有所改善。
2、克服負面心理。其實恐高反應每個人或多或少都有,那麼爲什麼有的人特別的恐高呢?其中一個很重要的原因是受到負面想法的影響。這樣的人一旦快到或者到了高處,總會想“那個地方危險,我萬一掉下去怎麼辦?”“好可怕”等等。所以,引導孩子進行積極的心理暗示也不失爲克服恐高情緒的好辦法。如果正在爬山,告訴孩子,你可以去想象站在山峯上看到的景色會是多麼美麗,“會當凌絕頂,一覽衆山小”是多麼豪邁的氣概。積極的想法可以有效幫助孩子放鬆。另外,在日常生活中幫助膽小、自卑的孩子從個性上變得開朗、大方,也有助於克服恐高情緒。
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