產婦能吃什麼水果 原來傳統觀念並不一定正確
產婦經過了一場“戰鬥”,身體極度虛弱,需要進行一段時間的調整。此時對各種食物就需要格外嚴格。不過,產婦多吃水果是很有好處的,而且也很有必要的。
產婦在坐月子期間對食物可謂是“百般挑剔”,因爲這一段時間比較特殊,一些性冷、燥熱的食物都不應該食用。除了食物之外,孕婦對水果也有一定的要求。我們知道多吃水果對我們身體有好處,對孕婦就不一定食用了,應該說成吃恰當的水果纔對孕婦有好處。
醫生建議,產婦應該適當的吃水果,不要受傳統看法束縛。老一輩認爲水果幾乎都是涼性食物,孕婦生產之後體虛、體弱,不應該吃水果,此種觀點是錯誤的。生產之後需要大量的營養物質讓身體快速恢復。平時攝取的食物營養物質有限,因此就需要通過水果補充。
水果中含有很多平時食物所缺乏的營養物質,並且含量也較多。此外,水果還能幫助我們更好的消化,平衡膳食。不過水果種類多樣,孕婦應該吃哪些水果呢?
奇異果,含有豐富的維生素C等營養物質,具有利尿、通乳等作用,並且還具有增強免疫系統功能,對產後恢復具有良好的作用。
蘋果,具有豐富的微量元素,同時蘋果具有降低血糖、血脂的作用。
葡萄、葡萄乾有豐富的鐵元素也適合孕婦食用。我們都知道女性分娩之後,需要及時補血,而補血就少不了鐵元素的參與。因此吃一些葡萄具有補血的作用。有利於造血。
山楂具有豐富的鈣元素,同時鈣、磷、鐵等含量也較多,十分適合孕婦使用。此外,山楂還具有活血化瘀的功效,能夠排除子宮的淤血,減輕肚子疼痛感。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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