怎麼改正孩子的晚睡習慣 改正孩子的晚睡習慣的方法

1、睡覺之前，儘量不要做劇烈的運動，不要太興奮，不要看電子產品，可以多看書，講故事，周圍的人，最好調整自己的時間與孩子同步，保持環境安靜。

2、對於部分兒童，本身睡眠時間就比較少，但是他的生長髮育和精神狀態都挺好的，這時只要白天控制睡覺時間，儘量不要超過兩個小時。

3、長時間晚睡的小朋友，只能是逐漸把時間提前，比如以前是11、12點鐘睡的，現在就逐漸提前半個小時，慢慢再到一個小時，再到兩個小時，如果一下子把時間提得太前，是很難改變的。