國中生害怕去學校怎麼辦 國中生害怕去學校的處理方法
1、自我調整:當中學生出現抑鬱以及害怕上學的問題,有可能是因爲學習壓力過大,或者學習目標過高,學習成績沒有達到理想,容易感到挫敗、羞愧,以至於不想上學。這個時候需要積極調整壓抑、痛苦、抑鬱情緒,學會轉移注意力,和好朋友聊天、適當休息,並增加一些興趣愛好,例如看電影、聽音樂、讀書等。此外,也需要設定合理的目標,在增加學習興趣和動力的基礎之上,逐漸緩解害怕上學的問題,可以適當做一些有氧運動,例如騎自行車、跑步、快走等,以緩解負面情緒問題;
2、父母及老師的鼓勵和包容:當中學生出現抑鬱和害怕上學問題的時候,父母及老師不能夠過分的指責或批評,而是要仔細的分析一下爲什麼出現這些問題,對其抑鬱情緒給予包容。當出現害怕上學的時候,瞭解一下是否存在校園暴力、人際衝突之類的問題,和中學生多談談心,適當進行鼓勵,要多看到學生勤奮努力的過程,而不是隻看到結果、只追求成績。在與中學生的交流溝通中要多安慰,讓其及時調整壓力,從而讓中學生獲得來自父母及老師的肯定與支持,並讓他們獲得安全感;
3、尋求心理醫生的幫助:當中學生出現抑鬱、害怕上學的問題,可以考慮人本主義療法,以及認知行爲療法,在心理治療師的幫助之下,讓其獲得溫暖。通過諮詢師的積極關注和情感方面的安慰,讓中學生了解到自己被理解和被尊重,從而獲得成長的力量,緩解壓抑與悲觀絕望的情緒,逐漸變得積極起來,面對困難的時候更有信心,從而克服對上學的害怕以及畏難情緒;
4、藥物治療:當中學生出現抑鬱及怕上學的問題,甚至比較嚴重,伴隨自殘行爲時,需要及時尋求精神科醫生的幫助,在精神科醫生的指導之下服用藥物治療,例如服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀進行治療。這些藥物抗抑鬱效果非常好,不僅可以控制抑鬱問題,也可以緩解焦慮及軀體不適症狀。
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