檸檬蜂蜜水美白效果好 更能減肥你知道嗎

檸檬蜂蜜水的功效非常多，長期飲用可以祛斑還可以美白，更有減肥瘦身的功效。檸檬蜂蜜的製作也非常簡單，一學就會。並且適合大部分人羣，是十分好的飲品。

檸檬蜂蜜水是由檸檬和蜂蜜製作而成的，而且製作過程簡單，可以說是零難度一定成功的了。只是我們要注意兩點，一是清洗檸檬的時候要記得在水裏加一些澱粉和鹽，然後浸泡十五分鐘左右，之後再進行清洗。這樣做的目的是清洗掉檸檬表皮的蠟。二是裝檸檬蜂蜜的瓶子是要可以密封的，而且不能有油污，這是因爲粘上油污的檸檬蜂蜜長時間儲存容易變質。

將檸檬清洗乾淨，晾乾表面的水分，然後準備好瓶子和蜂蜜就可以開始製作檸檬蜂蜜了。首先要把檸檬切成一釐米左右的片狀。然後按照一層檸檬一層蜂蜜的順序把檸檬和蜂蜜裝在瓶子裏，等裝好後，蓋上蓋子。放進冰箱的冷藏室至少一個星期。時間到了就可以拿出來享用了。想一想安靜的午後，悠然愜意的看着書喝着茶。就感覺十分幸福呢。

檸檬蜂蜜水含有多種維生素，還有豐富的微量元素以及有機酸。是對人體非常好的飲品。因爲檸檬蜂蜜水維生素C的含量很高，所以對預防感冒有效果。而檸檬蜂蜜水中的維生素E則對人的皮膚十分有好處，長期飲用可以達到美白護膚，以及祛斑的神奇效果。另外，檸檬蜂蜜水中的檸檬酸和有機酸更是可以延緩人體的衰老。所以廣大愛美女性十分喜愛飲用。

平時多喝檸檬蜂蜜水可以有效的壓低人想要進食的想法，所以飲用檸檬蜂蜜水也有減肥的效果。當然，搭配一天十五分鐘的運動會更加有效果。有一點希望大家注意，那就是因爲檸檬蜂蜜水是高糖、酸性的飲品，如果大家每天大量的飲用那麼一定要記得多刷牙。以避免高糖、酸性液體長時間侵蝕牙齒造成蛀牙。還有，因爲是蜂蜜水所以血糖高的朋友們也要少喝。

除了血糖高的人不可以飲用檸檬蜂蜜水之外，胃酸過多和患有胃潰瘍的患者也是不適合飲用檸檬蜂蜜水的。另外嬰兒也是不要飲用的，這是因爲一歲內的嬰兒要注意避免攝入蜂蜜。蜂蜜中很可能還有肉毒桿菌，使得嬰兒肉毒桿菌中毒。因爲蜂蜜有促進消化的作用，而檸檬又有消食的功效。所以消化不良的人羣可以適量的多飲用檸檬蜂蜜水。

又因爲檸檬水對鈣離子使得血液變凝固有緩解的作用，所以患有心腦血管方面的疾病的患者適量的多飲用檸檬蜂蜜水也是有好處的。另外要注意的是女性生理期的時候是不可以服用的。在女性生理期可以只單純的飲用蜂蜜水也是個不錯的選擇。或者可以飲用益母草蜂蜜水。檸檬蜂蜜沏水的時候不要一次沏的太多，隨喝隨沏纔可以保持功效。

以上就是我給大家介紹的關於檸檬蜂蜜的製作以及檸檬蜂蜜水的功效和適宜人羣了。怎麼樣大家看完是不是對這款飲品非常感興趣了呢？大家不妨買上兩三個檸檬一瓶蜂蜜，自己製作一下。相信這款飲品的功效一定是不會大家失望的。