檸檬加蜂蜜能減肥嗎 告訴你這個祕密
檸檬和蜂蜜本身就有減肥的功效。檸檬是酸的,蜂蜜是甜的,兩種食物的味道剛好可以中和成酸酸甜甜的口味,既好喝又能夠幫助減肥,是食療中的一種很不錯的選擇。
現在很多人希望通過食療達到減肥的目的。經過研究發現,檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C,能夠幫助人們減肥。但是,檸檬非常酸,如果只是吃檸檬,人們的牙齒就會全部軟掉。蜜蜂比較甜膩,有益於美容、緩解腸胃,改善皮膚。所以,人們就用檸檬加蜂蜜,既中和了口味,易於入口,又能夠達到減肥的目的。
可是這只是人們想出來的方法,沒有經過科學的研究,檸檬加蜂蜜真的能夠減肥?這個祕密我們可以一起探討。
一、檸檬加蜂蜜能減肥嗎
按照理論來說,檸檬加蜂蜜這種食療方法具有減肥的功效。事實上,經過多數人的試驗,檸檬加蜂蜜確實是能減肥。檸檬很酸,能夠生津止渴,加快消化;蜂蜜對調節身體和促進消化也有作用。所以,檸檬加蜂蜜這兩種具有減肥效果的食物加在一起,產生的效果更佳,酸酸甜甜的口感也更容易讓人喜歡。
值得注意的是,每天吃檸檬和蜂蜜的量不能過多。其實一個檸檬含有的糖分比一般的水果都多,只是味覺酸而已;蜂蜜的糖分也比較多。這就代表着它們同樣含有脂肪。如果一天之內的攝入量過多,就會造成反效果。而且,檸檬太酸,吃太多會讓腸胃失衡,會引發一些腸胃病。再好的東西,都要有一個限度才能保證功效,檸檬加蜂蜜就是這樣。
二、檸檬加蜂蜜減肥方法
1、濃縮檸檬蜂蜜汁
這個方法比較簡單。首先,洗乾淨一個玻璃瓶,晾乾;將洗乾淨的檸檬切片,一片一片放到玻璃瓶裏,並且在放一片檸檬的同時,倒入一層蜂蜜,如此來回往復,直到檸檬用完;然後蓋上蓋子,密封起來,放到冰箱裏冷藏。蜂蜜的甜度較高,與檸檬的碰撞,會讓檸檬多餘的水分不斷排出來,在玻璃瓶裏越積越多。再加上蜂蜜的中和,酸中帶甜,味道非常好聞。
濃縮檸檬蜂蜜汁不能直接喝,雖然有蜂蜜的甜,檸檬的酸還是存在的,會在你不知不覺中把牙齒酸掉,而且人體的腸胃也承受不住這麼高濃度的食物。一般濃縮檸檬蜂蜜汁都會倒入冷水或者熱水中,讓濃度降低再喝。
2、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水的做法只要把兩三片檸檬或者乾的檸檬放到熱水中泡,再加入蜂蜜,把酸甜度調到自己喜歡的程度就可以了。在夏天的時候,檸檬蜂蜜水能夠當做飲料來喝,止渴生津,補充身體水分和維生素,特別是冷藏之後更加好喝,一舉三得。
這個方法也很方便,可以在上班的時候泡着喝,也可以在家泡着喝,運動的時候也可以喝。隨時隨地都可以讓你處於減肥狀態,不用擔心脂肪的積累。
檸檬加蜂蜜不僅可以減肥,還可以幫助腸胃消化,還可以改善和美白肌膚,排毒養顏。酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水也能讓你擁有一個好心情,真的是功效多多。
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