怎麼喝蜂蜜水減肥有效 告訴你喝蜂蜜水的最佳時間

肥胖不僅會使人變的笨重，更是會在無形中傷害着人們的身體，所以越來越多肥胖的人開始減肥了，那麼今天我們來看看怎麼喝蜂蜜水減肥有效吧。

蜂蜜中最主要的成分是糖類(含量超過70%)，而糖分在很多人的潛意識裏和肥胖是劃等號的，實際上蜂蜜不但是不容易使人發胖的甜食，倘若正確食用還具有一定的輔助減肥效果，今天我們來了解一下怎麼喝蜂蜜水減肥有效吧。

1、怎麼喝蜂蜜水減肥有效

通過蜂蜜水減肥相對來說無疑是比較輕鬆的，最有效的方法就是喝稀釋後的蜂蜜水。早上起牀以後就可以喝上一杯蜂蜜水，能夠有效促進胃腸的蠕動，進而排出體內寄存的雜質和毒素；吃飯以前喝一杯蜂蜜水，能降低食量，進而降低食物攝入的能量；爲了幫助食物消化，最好吃完飯後可以喝一杯蜂蜜水，能夠有效防止食物中的熱量轉化喂脂肪。

用兩湯匙白醋和兩湯匙蜂蜜的比例，再加入適量的溫開水將其攪拌均勻，每天早上、中午、晚上各喝上一杯調製好的蜂蜜白醋水，這樣連續喝上30天左右，就可以見到效果。

生薑和蜂蜜搭配也能夠起到幫助胃腸蠕動作用，促進消化的同時，還有排出體內雜質和毒素的作用，對抑制食慾，減少進食量也有明顯效果。生薑蜂蜜水減肥一個減肥週期一般是3天左右，可以在早上起牀後喝上一杯蜂蜜薑湯，晚飯前半小時再喝上一杯。

2、喝蜂蜜水的最佳時間

（1）早上：早上吃完早餐後半小時左右是喝蜂蜜水的最佳時間，此時喝蜂蜜水能通便排毒並能促進體內脂肪的代謝，但注意一定不要空腹喝蜂蜜水，否則不但不能減肥甚至可能誘發胃腸疾病。

（2）晚上：晚上吃晚飯後一小時或睡前一小時也適合喝蜂蜜水，此時喝蜂蜜水有助於消化並能促進第二天排空宿便，但晚上臨睡前不適合喝蜂蜜水，否則不但影響睡眠甚至可能誘發心血管病。