吃獼猴桃可以減肥嗎 減肥期間能吃獼猴桃嗎

1、吃獼猴桃可以減肥。獼猴桃屬於低熱量食物，而且富含膳食纖維，可以輔助減肥，但效果通常不明顯。因此減肥並不能只依靠吃獼猴桃，還需要嚴格控制能量的攝入，並適當進行運動，有助於減肥。

2、獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，食用獼猴桃後，其中的膳食纖維不能被人體消化吸收，可使胃腸道的內容物體積增大，從而增加飽腹感，進而減少其他食物的攝入。除此之外，膳食纖維還可刺激胃腸道的蠕動速度，有助於排出代謝廢物，因此適量吃獼猴桃一定程度上可以輔助減肥。

3、一般100g米飯中所含的熱量通常爲486KJ，而100g獼猴桃中所含的熱量大約爲250KJ，約爲米飯的1/2，由此可見，獼猴桃所含的熱量偏低，適量吃獼猴桃對減肥人羣有益。但吃太多獼猴桃依然會導致熱量攝入過多，不利於減肥，而且有腹瀉、糖尿病，以及對獼猴桃過敏、脾胃虛寒、月經期等情況的人羣不宜過多食用，避免對身體造成影響或加重疾病。