月經天數多怎麼調理 這些方法讓你做健康女人

一般情況下，大多數女性的月經持續時間是三天到五天左右，並且月經量也應該在20~60ml之間。育齡女性只要是沒有有懷孕，一般情況下每個月月經都會到來一次。

月經雖然很麻煩、很討厭，但確是健康女人的一個標誌。女人的月經期都是有一個時間規定的，多數都是3-5天，有的有7天，這些都是正常的範圍，但有些女性的月經時間會更長，這是怎麼回事?月經時間長如何調整?

女人都是要來月經的，專家介紹，月經一般的持續時間是2到7天。不過，月經不正常很常見，一些女性的月經時間會縮短，一些女生會延長。

如果一個女人的月經超過了7天，那麼這就是經期延長的症狀，這也是月經不調的表現。如果一個女人出現月經時間較長，那麼很可能是患了某些疾病，比如有子宮息肉、卵巢癌等婦科疾病都可能會引起月經長時間不乾淨。

經期時間長怎麼調理

1.要保持舒緩的心情。不要給自己太多壓力。壓力大、心情抑鬱會引起肝氣不順，會損害我們的身體健康，會引起月經不調。因此女人要學會幫自己舒緩壓力，保持心情舒暢。

2.要注意保暖，不要讓身體着涼。因爲女人的身體是很怕冷的，身體受寒影響身體的血液流動，月經也不會正常。

經期時間長吃什麼好

1.益母草、地黃煮酒

材料：益母草10克，生地黃6克，，黃酒200毫升。

用法:將黃酒倒入燉盅，加入益母草生地黃蒸20分鐘，每日喝兩次。

2.生化蜜膏

材料：當歸、益母草30克，芎桃仁、甘草、丹皮10克、5克炮姜，50毫升蜂蜜。用法:加入500ml水煮30分鐘，除去渣，加入蜂蜜收膏，每次取30毫升，每日取3次。