蘋果和柿子可以同時吃嗎 蘋果和柿子可以同時食用嗎

1、蘋果和柿子可以同時吃，兩者均含有豐富的營養物質，適量吃不會產生不良反應，還可以爲身體供給大量營養。注意避免食用過量，柿子和蘋果均含有豐富的膳食纖維，食用過多會加速胃腸道蠕動，產生腹瀉、腹痛等不適。

2、柿子營養成分較豐富，所含的維生素和糖分較高，蘋果也含有豐富的維生素C以及水分，可以增強細胞的抗氧化能力，起到美容養顏、補充水分的作用。蘋果爲一種低熱量食物，其內含的膳食纖維多爲可溶性膳食纖維，易被身體吸收，同時可以促進腸道蠕動，有助於清腸排便。

3、注意避免空腹食用柿子，食用時削皮，否則其含有的鞣酸和果膠可能會刺激胃部。部分人喜歡吃曬乾後的柿子，其表面的柿霜爲果肉乾燥時隨水分蒸發而滲出的葡萄糖和果糖的凝結物，可食用。蘋果中許多維生素和果膠等成分集中在蘋果皮及近皮部分，所以食用蘋果時不宜削皮，洗乾淨即可。