晨練有什麼好處呢 晨練有好處嗎
1、收穫好心情:內啡肽是人體的天然激素,可以產生與嗎啡、鴉片劑相同的止痛和興奮感。而如果人進行劇烈運動後,身體裏的“內啡肽”水平會是安靜時的8倍。所以,克服懶惰的心理,建立早起習慣,制定晨練的目標,可以讓身體好好地釋放內啡肽,從而收穫好心情,讓接下來的一天的工作能量滿滿。
2、讓肌肉緊實:肥胖一直是愛美人士較爲頭痛的事情,它不僅影響個人的形象,而且也會威脅到健康安全。過於肥胖會引發其它疾病的出現,像高血壓,糖尿病等。然而,堅持晨練運動,可以改善肌肉組織的能量供應,讓肌肉纖維增粗,從而讓肌肉變得結實而有力。
3、改善人的精神狀態:英國有一項新的研究顯示,每天進行鍛鍊可以減少慢性疲勞綜合徵的出現。所以,進行晨練是一項有益健康的選擇,能讓疲勞感退去,從而使精神煥發。而事實上,人經過運動之後,確實可以感受到愉悅感。
4、提高身體素質:一個人如果體質不佳,身體健康就容易出現隱患。像有些人平時好好的,突然進行一次爬山或者跑步運動之後,就出現暈倒現象,顯然與身體素質低有關。然而,長期進行晨練,像做健身、健美操等運動,是可以增強對疾病的抵抗能力。
-
多巴胺過量有什麼危害
多巴胺是一種神經遞質,在中樞神經系統中發揮重要作用。在正常情況下,多巴胺的釋放和再攝取保持平衡,維持着神經遞質的正常水平。然而,多巴胺過量會對身體產生一系列危害。1.心血管系統影響:多巴胺過量會引起血管收縮,導致血壓升高。長期過量使用多巴胺也可能導致心律...
-
鉀低的症狀與危害
低鉀血癥是指血液中鉀離子(K+)的濃度低於正常範圍。鉀是人體細胞內的一種重要電解質,對於神經、肌肉和心臟的正常功能起着重要作用。當鉀離子的濃度低於正常範圍時,會導致一系列的症狀和危害。鉀低的常見症狀包括:1.肌肉症狀:肌無力、肌肉乏力、肌肉痠痛和抽筋。2.心...
-
加裝低音炮對車的危害
加裝低音炮可能會對車輛產生一些危害,包括但不限於以下幾點:1.頻繁震動:低音炮會發出強烈的低頻聲音,產生的震動可能會對車輛造成損壞,尤其是對車內的電子設備和精密部件。2.引起噪音擾民:低音炮產生的低頻聲音會在車輛內部和周圍環境中產生強烈的震動和噪音,可能會對...
-
對身體危害小的避孕藥
避孕藥是一種常用的避孕工具,它可以幫助女性避免懷孕,但是很多人擔心使用避孕藥會對身體造成危害。事實上,現代的避孕藥在減低副作用方面已經做了很多改進,很多避孕藥對身體的危害已經被大大降低。以下是一些對身體危害較小的避孕藥的特點:1.低劑量避孕藥:現在市場上...