中度抑鬱症 千萬不要放棄了自己
多年前,抑鬱症還只是一個非常新的詞彙,衆人對其多是陌生。然而現在,抑鬱症這個詞兒越來越多的出現在了我們生活中。今天就給大家介紹一下中度抑鬱症的症狀及調理方式。
抑鬱,在多年以前,這只是一種狀態,一種不好的情緒,身邊的人都理所當然的忽視了。近年來,卻頻頻傳出因抑鬱死亡的新聞,導致很多人開始重視起來,心情不好、情緒低落千萬別大意了。抑鬱分爲輕度、中度和重度。輕度的抑鬱症需要調節好自己心情;重度抑鬱則需要看看心理醫生。今天,我們來說的是中度抑鬱症。
中度抑鬱症會長時間的失眠,伴隨失眠的是焦慮不安、記憶力下降、思維遲緩。面對什麼事情都提不起興趣,整個人都呆滯了。莫名的恐懼、極度的自卑、無盡的無助。毫無理由的壞情緒、心情基本每天都很消沉。這些都是中度抑鬱的表現,如果沒有及時處理,很容易變成重度抑鬱,嚴重的還有可能走向死亡。所以,一旦上述情況長時間出現,要記得去看醫生。
對於中度抑鬱,要做好自我調節。
1、按時吃藥。醫生的引導和開的藥都是有用的,所以,一定要準時看醫生、按時吃藥。
2、釋放自己的負能量。中度抑鬱症其實很難靠自己走出來,所以意識到自己患有抑鬱症時一定要和父母朋友說,尋求幫助,儘量不要自己一個人獨處。
3、多運動。運動是一個釋放的好方法,精疲力盡後,對情緒有一定的舒緩。
抑鬱症不可怕,可怕的是你走不出來。不要試圖長期一個人承受,有精力的時候充實自己的生活來替代這種情緒。陽光很暖,人生還有許多有趣的事沒經歷,千萬不要放棄自己,因爲——未來會更好的。祝各位安好。
-
孕酮過高有什麼危害
孕酮過高,也被稱爲高孕酮血癥,是指孕婦體內的孕酮水平超出正常範圍。孕酮是一種重要的激素,在孕婦身體中起着多種作用,包括維持妊娠、促進胎盤發育和調節子宮收縮等。然而,當孕酮水平過高時,可能會帶來一系列的危害。首先,孕酮過高可能導致胎兒發育異常。過高的孕酮水...
-
丁酸梭菌危害性
丁酸梭菌,又稱爲腸道籠狀芽孢桿菌(Clostridiumdifficile),是一種常見的致病菌。它主要存在於人體的腸道中,特別是在長期使用抗生素的患者中。丁酸梭菌產生毒素,可以引起嚴重的胃腸道感染,造成丁酸梭菌感染,嚴重的情況下,甚至可導致死亡。丁酸梭菌感染的主要途徑是通過接...
-
對身體危害小的避孕藥
避孕藥是一種常用的避孕工具,它可以幫助女性避免懷孕,但是很多人擔心使用避孕藥會對身體造成危害。事實上,現代的避孕藥在減低副作用方面已經做了很多改進,很多避孕藥對身體的危害已經被大大降低。以下是一些對身體危害較小的避孕藥的特點:1.低劑量避孕藥:現在市場上...
-
白砂糖和海藻糖哪個危害大
從健康角度來看,海藻糖相對而言比白砂糖的危害較低。白砂糖是一種簡單的碳水化合物,攝入過多的白砂糖可能導致血糖的快速上升和胰島素的釋放,長期過量攝入會增加患糖尿病、心腦血管疾病、肥胖等疾病的風險。相比之下,海藻糖是一種低能量的食源性甜味劑,不會引起血糖...