自己如何治療耳鳴 注意勞逸結合是關鍵
引起耳鳴的因素很多,比如長時間待在嘈雜的環境中,耳朵受到噪聲的干擾;或者長期服用藥物引起副作用也會造成耳鳴,另外高血壓、低血糖等疾病也會引起耳鳴。
耳鳴其實就是身體內部的聽覺系統發生障礙,感知聲音的神經在發生發射的時候受到阻塞或干擾。我們的聽覺神經很容易受到外界因素或是藥物的傷害,身體即使受到小小的創傷,例如外部撞擊,身體內部某個器官發炎,營養不良導致低血糖,都會影響聽力導致耳鳴。甚至有的時候由於精神高度緊張,或者受到外界刺激出現高血壓,也會或大或小引起耳鳴。
耳鳴症狀最根本的還是體內血液循環流動不暢,這時候我們就要學會如何快速緩解耳鳴的症狀。首先可以做一些簡單的方法動作來緩解,例如用雙手拉耳朵的方法。雙手握拳,用我們的食指和拇指捏住耳垂,然後適度向下拉,這樣反覆做3分鐘即可緩解症狀。也可按摩眼旁的太陽穴,雙眼緊閉,讓身體放鬆,然後輕輕按摩,這種方法也事半功倍。
很多時候耳鳴都是由於自身的原因導致的,所以注意身體的勞逸結合很重要。長時間需要處於緊繃狀態的上班族就需要懂得如何在適當的時候休息,工作與運動的時間分配也要合理。研究表明長期坐在辦公室的的人羣很容易患上這種耳鳴症狀,比如常常會在耳內聽到嗡嗡的聲音,甚至會有幻聽。所以適當的放鬆與運動是必不可少的。
飲食上的搭配也很重要,出現耳鳴的時候我們可以吃一些蓮子粥、紫菜或者蘿蔔湯等,這些食物都能起到舒緩神經,養胃健脾的作用。
-
心率過快有什麼危害
心率過快,也被稱爲心動過速,是指心臟在一分鐘內跳動的次數超過正常範圍,通常大於100次/分鐘。心率過快可能會導致一系列的危害,包括心血管系統、呼吸系統、神經系統以及心理健康。首先,心率過快會對心血管系統產生不利影響。頻繁的心跳加快可增加心臟負荷,使心臟負擔...
-
紅花籽油的副作用和危害
紅花籽油被認爲是一種健康的油脂,對人體有許多益處。然而,高劑量或過度攝入可能會導致一些副作用和危害。1.過量攝入紅花籽油可能導致腹瀉和消化不良。紅花籽油富含脂肪酸,過量攝取可能會導致腸胃不適。2.高熱量和高脂肪含量。紅花籽油雖然富含有益的多不飽和脂肪...
-
血糖高的原因和危害有哪些
血糖高的原因有多種,其中最常見的是飲食不合理、缺乏運動和遺傳因素。飲食不合理是導致血糖高的一個重要原因。過度攝入高糖、高脂肪的食物會使血糖水平升高。特別是食用大量的含糖飲料、甜食、澱粉類食物和加工食品,都會導致血糖急劇上升。同時,食用過多時空飽食...
-
丙氨酸氨基轉移酶偏高的危害
丙氨酸氨基轉移酶(AST)是一種酶,在人體內主要存在於肝臟、心臟、腎臟和骨骼肌等組織中。AST偏高可能表明這些組織受損或受到一定程度的破壞。丙氨酸氨基轉移酶偏高的危害主要包括:1.肝功能損害:肝臟是AST的主要來源,AST偏高可能表示肝臟組織損傷,如肝炎、脂肪肝、肝纖...