腰果吃多了會怎樣 腰果吃多了有什麼害處
1、腰果吃多了,對身體有一定的危害,常表現爲引起腹部不適、增加肥胖的風險等,建議儘量不要一次性吃較多的腰果,應合理進食。
2、引起腹部不適:腰果含有較多的蛋白質及部分膳食纖維,腰果吃多了,會在短期內攝入大量蛋白質、膳食纖維等,可能會增加胃腸負擔,導致腹部不適,出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀;
3、增加肥胖的風險:腰果中通常含有較多的脂肪,若腰果吃多了,可能會導致攝入熱量過多,若未進行適當運動將其消耗,使熱量轉化爲脂肪,會增加肥胖的風險;
4、造成其他危害:腰果含有較多的脂肪,若長期存在腰果吃多了的情況,會導致體內的脂肪含量增加,尤其對於有高脂血症的人羣而言,會加重病情,且其所含有的蛋白質和脂肪通常需要肝腎進行代謝,對於肝腎功能不全的人羣而言,腰果吃多了容易加重肝腎負擔。
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