怎樣短時間內降低心跳 掌握好這四招就行

如何減慢你的心跳速度？這是現在很多人都想要知道的答案，這個問題可不是一件小事，需要嚴重對待才行，下面我們不妨一起來相互討論一下，希望能夠幫助到大家。

心跳過快是一件好事還是壞事？這是很多人都困擾的問題，有些人長時間不運動，一運動就過度，頓時自己的心跳指數就一直飆升，很多人都認爲這沒有什麼，其實情況不是這樣的，如果不注意的話會產生很嚴重的後果，當自己的心跳過快的話，怎麼去降下來纔好呢？下面我們不妨一起來學習一下。

其實想要在短時間把自己的心跳降下來不是沒有辦法的，下面就簡單給大家說幾點。

1、經常按摩

有些人喜歡運動，跑步的時候好像風一樣，飛快地跑着，當停下來的時候心跳會一直升高，這個時候按摩一下自己心臟的位置，可以降低自己的心跳指數。

2、補充魚油

魚油的功能可是很大的，當自己的心跳高的時候，塗一點在身上，心率會降低不少，還能保護好自己的心臟。

3、適當時候做一些有氧運動

有規律的運動可以讓我們的心跳指數保持在正常的範圍之內，做運動的時候不能一直不停，適當的時候做一些有氧運動，讓自己的呼吸系統得到很好的緩解，這樣下去的話說不定心跳就不會那麼快了。

4.用耳塞眼罩幫助睡眠

當我們聽見周圍的喧囂聲，心情波動會很大，當聽到不悅的聲音之後我們的心跳指數會提升不少，所以這個時候要保持好足夠的睡眠才行，睡覺的時候可以戴上耳塞，眼睛上戴上眼罩，這些都能幫助我們提高自己的睡眠質量。