怎樣短時間內降低心跳 五個小妙招輕鬆解決

當人們心跳過快時，會想到降低心跳，大多數人選擇藥物來控制心率。但是是藥三分毒，我們可以嘗試其他方法來降低心跳，心跳過快怎麼降下來呢?跟着我來看看。

疾病影響我們的身體健康，像心臟病、高血壓等基本都是受不得刺激，不然會心跳加速導致發病。要想減少發病次數首先就要有想辦法短時間內減低心跳加快，使患者平復下來。在醫學上基本都是採用藥物手段來達到短時間內降低心跳的目的，但是是藥三分毒,我們還能不能用一些更好更安全的方法措施呢？答案是肯定的，當然有。下面跟我一起來看看吧！

在我們生活中，當我們心理狀態受到外界刺激的時候，就會產生情緒波動，最終導致心跳加速發病頻繁。

第一，定期按摩，通過按摩手法降低心跳加速問題。據數據統計，英國曾經研究發現，按摩身體的手或腳一小時後，人的心臟平均心率每分鐘下降8次。

第二，食用魚油，據一項研究調查發現，保持一天一克、每兩週一次的補充進度，心率會下降到每分鐘六次，補充魚油可以提高心率反應，改善心臟迷走神經反應，維護心臟平衡。

第三，及時排泄。當尿液積累到一定量的時候，不要憋着。憋着會刺激神經興奮活動頻繁，會導致心跳加速，嚴重者還會引發心臟病。

第四，做深呼吸有氧運動。當你心跳加快時，把注意力集中想象一些美好的事物或者回憶，這樣能幫助你放鬆心情。過程中不斷做深呼吸動作，呼氣吐氣，使心態平和直至心跳趨於平衡。

第五，要有充足的睡眠時間，據數據統計，當我們進入深度睡眠後，心跳會比平時下降很多十分穩定。當噪音較大時，可以用耳塞眼罩幫助睡眠。

合理運用以上五點，在平時日常生活中多做預防心跳加快的準備，從小細節做起養成良好的習慣，不讓父母在爲我們的身體健康而操心。