椰子和香蕉能一起吃嗎 椰子和香蕉可以一起吃嗎

1、椰子和香蕉可以一起吃，

2、這兩種食物所含的營養物質豐富，適量吃可以補充營養物質，建議結合個人情況適量吃。椰子當中含有葡萄糖、蔗糖、脂肪、蛋白質，以及B族維生素、維生素A、維生素C等多種維生素，還含有鉀、鎂等多種微量元素，中醫認爲，椰子味甘、性平，具有滋補、清暑解渴的功效。香蕉含有蛋白質、果膠、澱粉、糖、泛酸，以及維生素A、維生素B等多種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質成分，特別是鉀的含量豐富。兩種食物一起吃不會影響營養的吸收，還能補充營養。

3、香蕉和椰子雖然營養豐富，但是不適宜一次性攝入過量，香蕉中含有大量的可溶性膳食纖維，適量吃能促進腸胃蠕動，對緩解便祕有一定輔助作用，但伴有腹瀉的患者大量吃香蕉，可能會加重腹瀉症狀。

4、椰子中含糖量較高，糖尿病的患者不適宜攝入過多，以免影響血糖穩定，不利於疾病控制。