減肥可以喝礦泉水嗎 減肥的時候適合喝礦泉水嗎
1、減肥可以喝礦泉水。減肥期間進食時,攝取的能量或微量元素不足導致身體虛弱,礦泉水能有使人們獲取必要的微量元素,從而保證身體對微量元素的正常需要。因此,減肥一般可以喝礦泉水。
2、若是想減肥,日常生活中注意飲食以清淡爲主,要減少主食的攝入,像米麪的攝入都要比平時減少,少吃高脂肪的食物,如燒烤、蛋糕等。可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果等;吃一些含熱量以及脂肪比較低的食物,比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜,以及海帶等,也可以吃富含膳食纖維的食物,比如玉米、黑米、油菜、紅薯等,促進胃腸道蠕動,利於排便,對減肥具有一定好處。
3、減肥時除了控制飲食外,還要適當加強有氧運動,使減肥效果更加明顯,如慢跑、游泳、跳繩等,幫助熱量消耗。
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